이두 운동

이두 운동 중 무거운 중량을 다뤄 이두 크기를 늘리는 데 효과적인 바벨컬 자세와 무게 , 그립 및 손목과 허리에 무리 안 가는 방법 등을 알아보도록 하겠습니다. 바벨컬은 이두근의 힘을 이용하여 바벨을 들어올리는 간단한 동작입니다.