척주기립근

컨벤셔널 , 루마니안 데드리프트 자세와 효과 , 자극 부위 및 허리 통증을 없애는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 데드리프트는 정지해 있는 물체를 들어올림으로써 몸의 뒤쪽을 전체적으로 강화할 수 있는 운동입니다.

바벨로우 자세와 효과 그리고 그립, 자극 부위 , 무게 , 중량표 , 허리에 무리 안가는 법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바벨로우는 많은 바디 빌더들이 최고의 등 운동으로 꼽는 운동 중 하나입니다.